肩髃穴：在肩峰前下方，肩峰与与肱骨大结节之间凹陷处。此穴具有祛风活血、消肿化淤的作用，对肩臂疼痛、肩周炎有很好的治疗效果。
风池穴：在颈后区，枕骨之下，胸锁骨乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。此穴可以宣肺通、温通血脉，对前周炎、劲椎病肿痛起到很好的缓解作用。
天宗穴：以对侧手，由颈下过肩手伸向肩胛骨处，中指指腹所在处即是。按摩穴位，能够舒筋活络，缓解肩部酸痛。
肩贞穴：位于肩胛区，肩关节后下方，腋后纹头直上1寸。该穴位，起到清脑聪耳，祛风止痛，通经活络的功效。
颈椎健康状态测试：
如果您这5个动作都不能完成或者有酸胀疼痛感，那您就是颈椎病患者。
1、头慢慢向前倾45°（标准是，看下巴能否贴到身体）；
2、头慢慢向后倾45°（标准是，看眼睛能否直视天花板）；
3、头慢慢向左转80°。
4、再慢慢向右转80°
5、自己照镜子看不到自己的督脉，说明有颈椎症。
怎么样，你们有测试吗？一定要关爱自己哦。
最近也是学到关爱一词，这个关爱也应该用于我们自己。
我们自己都不关爱自己，那还能够有什么好的结果吗？
就这样我就和正羽打羽毛球去了。
打了一波之后感觉浑身的汗全部都出来，体会到一股前所未有的快感啊。
说着那可不是高兴吗，生命在于运动，人在运动当中也会忘记很多的烦恼。
让我们一起来打羽毛球，忘记我们的烦恼吧。
这个时候我想唱烦恼歌ヽ(‘⌒′メ)ノ
“不爱的不断打扰，
你爱的不在怀抱，
得到手的不需要，
渴望拥有的得不到，
苦恼 倒不如说声笑笑，
生活不要 太多钞票，
多了就会带来困扰，
过重的背包 过度的暴躁什么都不要，一起呼叫 ，
没有烦恼，
除了呼吸其他不重要，
除了现在什么都忘掉，
心事像羽毛 ，
越飘越逍遥，
烦恼什么烦恼，
除了心跳没有大不了”
唉╯﹏╰，如果真的能够做到除了心跳没有什么大不了，是不是也是非常高能的厉害啊。
我想要努力达到这种境界，你愿意吗？或者说你想吗？
打了这一波的羽毛球，我内心的烦恼也的确是少了许多啊。